Vous pouvez également connaître la médecine de Mayo Clinic 3 jours comme régime de Pamplemousse. Ce régime consiste à manger certains aliments à des moments particuliers chaque jour. Chaque repas comprend une demi-pamplemousse où se trouve le nom de «régime de pamplemousse». Bien que le régime n'est pas approuvé par la Mayo Clinic au Minnesota, le nom de la Mayo Clinic 3 Day Diet continue de vivre.
Jetons un coup d'oeil aux trois principaux repas du régime de la Mayo Clinic 3 jours.
Petit déjeuner - Pour le petit-déjeuner chaque matin, vous aurez un thé noir ou un café, une demi-pamplemousse et du pain avec des protéines. Pour le pain et la protéine, vous pouvez avoir des toasts avec des œufs, des toasts au fromage ou des toasts au beurre d'arachide.
Déjeuner - le déjeuner comprend également des protéines et du pain. Quelques exemples de déjeuner peuvent être des toasts avec un œuf à la coque, des toasts avec 1/2 tasse de thon ou de fromage cottage sur des craquelins. Vous pouvez également prendre un thé noir ou du café au déjeuner.
Dîner - le dîner est le repas le plus important de la journée avec ce régime. Le dîner du jour 1 comprend 3 oz de dinde maigre, 1 tasse de carottes, 1 tasse de haricots verts, 1 pomme et 1 tasse de glace à la vanille. Le dîner du jour 2 comprend 2 filets de boeuf, 1 tasse de chou ou de brocoli, 1/2 tasse de carottes, 1/2 banane et 1/2 tasse de glace à la vanille. Le dîner du jour 3 comprend 1 tasse de thon, 1 tasse de chou-fleur, 1 tasse de carottes, 1 tasse de melon et 1/2 tasse de glace.
Chaque repas doit inclure 1 1/2 de pamplemousse ou 4 oz. De jus de pamplemousse.
La clé du succès avec ce régime alimentaire est que vous devez boire au moins 32 onces d'eau par jour.
Il y a beaucoup de gens qui jurent par ce régime et ont dit que vous pouvez perdre 6 points dans les trois jours de l'alimentation. Voici quelques-unes des raisons pour lesquelles ce régime est si efficace.
1. Le nombre de calories consommées est extrêmement restreint. Même si le régime comprend de la glace tous les jours, vous mangez seulement environ 1200 calories par jour.
2. Ce régime aide à éliminer votre système et à vous aider à perdre beaucoup de poids.
3. Ce n'est pas une perte de poids permanente. Il s'agit d'une perte de poids rapide et si vous revenez à vos habitudes alimentaires habituelles dès que vous avez fini les 3 jours, vous remettrez le poids.
Alors, quel est le point de suivre un régime pour 3 jours si vous allez le remettre? Ce régime est génial si vous avez un événement à venir pour lequel vous voulez perdre quelques kilos. Si vous avez un mariage, une réunion scolaire ou souhaitez vous installer dans votre jeans skinny pour aller à un concert, ce régime peut vous aider à le faire.
Bien que le pamplemousse soit une partie essentielle du régime de la Mayo Clinic 3 jours, il n'y a aucune preuve qu'il ait des qualités magiques de perte de poids. Pas tout le monde aime le pamplemousse et certaines personnes le substitueront à l'orange pendant le régime alimentaire.
Le pamplemousse a cependant 6 grammes de fibres dans la moitié d'une pamplemousse, donc, lorsque vous en mangez 3 portions par jour, vous recevez 18 des 25 grammes de fibres quotidiennes recommandées. Les régimes riches en fibres aideront à éliminer le système et à vous aider à perdre du poids. Le jus de pamplemousse ne contient cependant aucune fibre.
Le régime de la Mayo Clinic 3 jours peut également être utile pour lancer un régime alimentaire et vous donner une perte de poids rapide pour commencer votre voyage de perte de poids et lorsque vous finissez les 3 jours sur ce régime, vous pouvez ensuite passer à un plan d'alimentation saine à perdre Plus de poids dans une période plus lente. Le kick-start au début de l'alimentation peut vous aider à continuer de manger sainement et à perdre plus de poids.
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