Je ne pense pas qu'il soit très secret que l'obésité est une épidémie dans de nombreuses régions du monde. Tout le monde sait que l'obésité peut considérablement augmenter votre risque de problèmes médicaux graves. Les nouvelles des marchandises sont que, même si vous êtes obèse, il existe un plan de régime pour les femmes obèses qui peut vous aider à inverser les dégâts et à perdre du poids de manière saine.
L'indice de masse corporelle (IMC) est la mesure qui vous dira si vous êtes obèse ou juste en surpoids. Un IMC de 25 à 29,9 est considéré comme en surpoids et tout ce qui est supérieur à 29 est considéré comme obèse. Les corps des femmes sont conçus pour porter plus de matières grasses que les hommes afin d'aider à la reproduction. Avant de commencer votre régime amaigrissant, assurez-vous de savoir quel est l'IMC approprié pour vous et votre âge. L'IMC est différent en fonction non seulement de votre sexe, aussi votre âge.
Une autre chose importante à garder à l'esprit est de parler avec votre médecin avant de commencer un programme de régime et d'exercice. Si vous êtes obèse, cela est encore plus important, car vous pouvez très bien avoir des problèmes de santé sous-jacents et vous devrez prendre des précautions supplémentaires.
Une erreur très commune chez les personnes à la diète manque d'une solution rapide. Éloignez-vous des régimes à la mode qui vous promettent de perdre 10 livres. en 10 jours. Ces régimes ne vous aideront à perdre le poids de l'eau et pas de graisse réelle et ils ne sont pas bons pour vous. Ils peuvent souvent conduire à la déshydratation au pire ou au moins ils peuvent ralentir votre métabolisme vers le bas. Un métabolisme lent est la dernière chose que vous voulez lorsque vous essayez de perdre du poids.
Il est également très important de garder à l'esprit que lorsqu'il s'agit de perdre du poids et de se mettre en forme, c'est un coup de poing: un régime et un exercice. Trop de gens pensent qu'ils peuvent atteindre leurs objectifs en se concentrant uniquement sur un.
Et alors que vous risquez de perdre du poids en regardant simplement ce que vous mangez, ou en faisant de l'exercice et de manger ce que vous voulez, combiner à la fois un plan d'alimentation saine et de l'exercice est la meilleure façon d'assurer non seulement la perte de poids que vous voulez, mais aussi une Corps en général sain.
Ne laissez pas l'idée de l'exercice vous intimider. L'exercice ne doit pas être un voyage à la gym, il peut être aussi simple que de prendre votre chien pour une marche rapide tous les jours. Tant que vous évoluez régulièrement votre corps. Finalement, une fois que vous avez été en bonne forme, vous pourriez être surpris de constater que vous aimez faire de l'exercice et que vous voulez de nouveaux défis et que ce voyage à la salle de gym peut ne pas sembler si redoutable après tout!
Pour manger sainement, voici quelques conseils simples:
1. Mangez beaucoup de légumes. Le plus frais est le meilleur, l'organique est le meilleur.
2. Éloignez-vous de la nourriture blanche: coupure blanche, riz blanc, etc. Reposez-le au pain à grains entiers et au riz brun.
3. Obtenir beaucoup de protéines, de viande maigre, de poulet, de poisson et de tofu sont toutes de grandes sources de protéines.
4. Conservez les sucres au minimum absolu et buvez beaucoup d'eau. Il est recommandé de prendre la moitié de votre poids corporel en once d'eau tous les jours. Cela permettra de garder votre corps hydraté et éliminer les toxines de votre système.
Parlez à votre médecin ou à un nutritionniste pour trouver un bon
Plan d'alimentation pour les femmes obèses et mettez-vous en forme. Vous vous sentirez mieux et vous serez en meilleure santé et cela n'a aucun prix.
L'indice de masse corporelle (IMC) est la mesure qui vous dira si vous êtes obèse ou juste en surpoids. Un IMC de 25 à 29,9 est considéré comme en surpoids et tout ce qui est supérieur à 29 est considéré comme obèse. Les corps des femmes sont conçus pour porter plus de matières grasses que les hommes afin d'aider à la reproduction. Avant de commencer votre régime amaigrissant, assurez-vous de savoir quel est l'IMC approprié pour vous et votre âge. L'IMC est différent en fonction non seulement de votre sexe, aussi votre âge.
Une autre chose importante à garder à l'esprit est de parler avec votre médecin avant de commencer un programme de régime et d'exercice. Si vous êtes obèse, cela est encore plus important, car vous pouvez très bien avoir des problèmes de santé sous-jacents et vous devrez prendre des précautions supplémentaires.
Une erreur très commune chez les personnes à la diète manque d'une solution rapide. Éloignez-vous des régimes à la mode qui vous promettent de perdre 10 livres. en 10 jours. Ces régimes ne vous aideront à perdre le poids de l'eau et pas de graisse réelle et ils ne sont pas bons pour vous. Ils peuvent souvent conduire à la déshydratation au pire ou au moins ils peuvent ralentir votre métabolisme vers le bas. Un métabolisme lent est la dernière chose que vous voulez lorsque vous essayez de perdre du poids.
Il est également très important de garder à l'esprit que lorsqu'il s'agit de perdre du poids et de se mettre en forme, c'est un coup de poing: un régime et un exercice. Trop de gens pensent qu'ils peuvent atteindre leurs objectifs en se concentrant uniquement sur un.
Et alors que vous risquez de perdre du poids en regardant simplement ce que vous mangez, ou en faisant de l'exercice et de manger ce que vous voulez, combiner à la fois un plan d'alimentation saine et de l'exercice est la meilleure façon d'assurer non seulement la perte de poids que vous voulez, mais aussi une Corps en général sain.
Ne laissez pas l'idée de l'exercice vous intimider. L'exercice ne doit pas être un voyage à la gym, il peut être aussi simple que de prendre votre chien pour une marche rapide tous les jours. Tant que vous évoluez régulièrement votre corps. Finalement, une fois que vous avez été en bonne forme, vous pourriez être surpris de constater que vous aimez faire de l'exercice et que vous voulez de nouveaux défis et que ce voyage à la salle de gym peut ne pas sembler si redoutable après tout!
Pour manger sainement, voici quelques conseils simples:
1. Mangez beaucoup de légumes. Le plus frais est le meilleur, l'organique est le meilleur.
2. Éloignez-vous de la nourriture blanche: coupure blanche, riz blanc, etc. Reposez-le au pain à grains entiers et au riz brun.
3. Obtenir beaucoup de protéines, de viande maigre, de poulet, de poisson et de tofu sont toutes de grandes sources de protéines.
4. Conservez les sucres au minimum absolu et buvez beaucoup d'eau. Il est recommandé de prendre la moitié de votre poids corporel en once d'eau tous les jours. Cela permettra de garder votre corps hydraté et éliminer les toxines de votre système.
Parlez à votre médecin ou à un nutritionniste pour trouver un bon
Plan d'alimentation pour les femmes obèses et mettez-vous en forme. Vous vous sentirez mieux et vous serez en meilleure santé et cela n'a aucun prix.
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